Ruang Pulih: Bantu Kamu Kembali Tenang
Selamat datang di Ruang Pulih!!!
Ruang untuk membantu kamu kembali menenangkan diri š¤
Haii!
Aku paham kok kalau mengingat atau membicarakan masa lalu keluarga itu tidak mudah.
Terkadang bisa membuat pikiran penuh atau perasaan jadi nggak nyaman.
Jadi, aku ingin mengajak kamu buat ambil jeda sejenakāmenarik napas, menenangkan diri, dan kembali ke saat ini dengan lebih nyaman.
Di Ruang Pulih, ada berbagai psikoedukasi dan panduan sederhana yang bisa kamu coba yang bisa bantu kamu merasa lebih tenang dan nyaman.Gunakan ini kapan pun kamu butuh. Kamu nggak sendirian. Yuk, tarik napas dalam, hembuskan perlahan, dan kasih diri sendiri waktu untuk pulih.
Bagaimana kondisimu saat ini?
Mau lanjut ke tahapan berikutnya?
Nah sekarang kita lakukan teknik grounding yaa
Apakah teknik ini membantu kondisimu menjadi lebih baik?
Mau lanjut ke tahapan berikutnya?
Kamu bisa mencoba beberapa aktivitas berikut yang membantu menenangkan diri kamu kembali
ART THERAPY
Kalo kamu tidak bisa menggambar, sekedar mencoret-coret di kertas saja bisa mengurangi rasa cemas, panik, serta tekanan psikologis lainnya loh!
JOURNALING
Dijamin overthinking kamu bakalan berkurang deh kalo kamu udah menuliskan semua emosi dan isi pikiranmu
OLAHRAGA
Kalo lagi olahraga, tubuh kita akan melepaskan hormon endorfin, hormon yang meredakan rasa cemas, khawatir, dan tertekan. Jadi bermanfaat untuk melawan rasa stres
HOBI
Kamu bisa melakukan hobi ataupun hal yang kamu sukai untuk mengalihkan perhatianmu
Semoga ruang pulih ini bisa membantu kamu untuk menenangkan diri ya.
Terima kasih sudah membantu dirimu sendiri untuk lebih baik lagi. Aku harap kamu selalu sehat dan bahagiaš¤
Oh iyaa, ruang pulih juga menyediakan kontak bantuan profesional jika kamu membutuhkan penanganan lebih lanjut
